Addominali :/

[Need for mito]

vorrei semplicemente avere un fisico asciutto e abbastanza muscoloso: per esempio quello dei 100 metristi come bolt o blake per esempio...

Roba da poco via...

Quello che scrivi, ad esempio quando chiedi una dieta oppure qualche esercizio da fare, mettendo le mani avanti dicendo che non vuoi somigliare ad un BB professionista, io ti consiglio di lasciar perdere o quanto meno leggerti qualcosa qui sul forum e cercare di capire quanto questa strada sarà (non difficile) io direi prorio dolorosa

E stai tranquillo, con "qualche esercizio" non assomiglierai ad un BB professionista