Tapiroulant:
pendenza 0%
Velocità 10 km/h
distanza 1 km

Lat machine presa larga
5X8X65kg

Squat
5X10X70kg

Panca piana
5X8X70kg

Stacchi da terra

5X5X105kg

defaticamento:
stretching
tapiroulant
pendenza 0%
velocità 6 km/h
Distanza 1km


tempo 1 ora 20 min