Citazione Originariamente Scritto da neroneluca Visualizza Messaggio
in poche parole se non faccio palestra ma se continuo facendo flessioni e addominali non faccio nnt? come massa muscolare?
quindi se continuo è come se non facessi nnt? anche se faccio piu ripetizioni e piu serie
Se ti interessano risultati migliori potresti fare Crossfit: esercizi a corpo libero e ottimo stimolo ipertrofico, soprattutto se sei agli inizi.
Half Cindy e TABATA sono un buon inizio... fai un search su google ed informati su altre routine di allenamento. Con 50 euro ti compri un sandbag e lo carichi come vuoi (anche con cassette di acqua se non vuoi o non puoi comprare la sabbia), e puoi fare VERAMENTE DI TUTTO.

Se vorrai iniziare con il Crossfit, occhio alla dieta. Sono routine completamente diverse dalla pesistica e richiedono energie maggiori, quindi dovrai mangiare molto di più.