Ruolo degli addominali nella camminata in salita.

[fifty]

non è impossibile contrarre tricipiti e bicipiti insieme, prova ad esempio a fare la posa per il bicipite, sentirai che anche il tricipite è contratto, questo perchè per tenere fermo l'avambraccio in un punto devono essere contratti sia bicipiti che tricipiti, sennò il braccio o "cade" o si "chiude".

Ma che stai a dire?

[Wildcat]

Ma che stai a dire?

Il discorso di Damiano è corretto, magari detto in maniera non perfetta... diciamo che se contraiamo volontariamente i flessori del gomito, ad esempio facendo un curl, il capo lungo del tricipite si attiva (non è necessaria l'emg, basta mettere la mano nel punto giusto) per stabilizzare la spalla, perchè la contrazione del bicipite causa l'elevazione dell'omero e il capo lungo del tricipite la contrasta favorendo l'azione di flessione del gomito.
Oppure ad esempio lo squat... se femorali e quadricipiti, che nel parlar comune sono considerati antagonisti, non potessero contrarsi assieme non saremmo in grado di alzarci in piedi... insomma, il discorso agonisti/antagonisti è superato, correttamente si dovrebbe parlare di sinergia e co - contrazione.

"Lombari e addominali" poi non sono altro che parte della muscolatura del core... e se non potessero contrarsi assieme, non staremo dritti in piedi...

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