Per cedimento positivo diciamo che (non sono molto bravo a spiegarlo..) si intende non un cedimento ad ogni serie, ma che il cedimento dovrebbe arrivare all'ultima reps dell'ultima serie (più o meno), quindi si sottintende che bisogna lavorare con buffer (per farti capire il buffer e cedimento positivo ti faccio un esempio:
ho da fare lento avanti 5x5. Io, se cedo, devo farlo alla 25esima ripetizione, cioè all'ultima dell'ultima serie. Ciò vuol dire che il carico utilizzato non sarà un 5rm (con cui cederei subito) ma sarà bensi un carico più leggero (questo si chiama buffer, se ad esempio io uso un 8rm per fare 4 ripetizioni, il buffer è di 4 ripetizioni), io farò 5 ripetizioni ma in teoria potrei farne di più.. (quindi capisci che il peso che utilizzerai d'ora in poi sarà più basso di quello che usi adesso, però ti permetterà di avere dei risultati)).
Non sono molto bravo a spiegarlo, quindi se non hai capito dimmelo che tento di rispiegare..