Programmazione annuale

[fraspena]

MAV 5 appena trovato letto assorbito cedimento positivo no

[Arte1]

MAV 5 appena trovato letto assorbito cedimento positivo no

Ottimo è l'allenamento che ti consiglio mi raccomando, in quel tipo di allenamento:

1) Cedimento tecnico (vale a dire quando la tecnica peggiora fai il 3x3)
2) Sii critico.. Non dire: e dai, non era il massimo ma continuo.. Quando peggiori passa al 3x3.

[fraspena]

Ti sei spiegato ottimamente e ti ringrazio per tutto il tempo che mi stai dedicando
il cedimento positivo però mi fà spingere meno invece arrivando a cedimento in ogni serie mi sento piu soddisfatto non sò come spiegarti perchè io penso che si ingrossi alzando e spingendo piuttosto che "risparmiarsi" almeno la mia filosofia è stata sempre questa e ho avuto grandissimi risultati a parte gli ultimi mesi che son in completo stallo

[Arte1]

Ti sei spiegato ottimamente e ti ringrazio per tutto il tempo che mi stai dedicando
il cedimento positivo però mi fà spingere meno invece arrivando a cedimento in ogni serie mi sento piu soddisfatto non sò come spiegarti perchè io penso che si ingrossi alzando e spingendo piuttosto che "risparmiarsi" almeno la mia filosofia è stata sempre questa e ho avuto grandissimi risultati a parte gli ultimi mesi che son in completo stallo

Se in stallo proprio per quello sembra strano ma è così.. Cerca in google "cedimento si cedimento no ironpaolo", e apri il primo link (non te lo metto io perché non si può da regolamento). Dovrebbe iniziare con Un "collega del ferro" mi chiede, leggilo tutto e ti si chiariranno molte idee buona lettura!

[fraspena]

l'ho letto ieri proprio quel articolo quindi è meglio lavorare a buffer piu controllato che e spingere come i "muli" espressione che usa lui per aver piu risultati per reclutare piu fibre possibili e di conseguenza crescere?

[Arte1]

l'ho letto ieri proprio quel articolo quindi è meglio lavorare a buffer piu controllato che e spingere come i "muli" espressione che usa lui per aver piu risultati per reclutare piu fibre possibili e di conseguenza crescere?

Esatto!

[fraspena]

Quindi lavorando a buffer come organizzo il lavoro se lavoro in monofrequenza?
es seduta petto
Panca piana FONDAMENTALE
spinte COMPLEMENTARE
croci ai cavi ISOLAMENTO
in termini di serie e rip tipo se faccio IPERTROFIA 4x6 se faccio FORZA 5X5 sui fondamentali giusto lavorando sempre a BUFFER da oggi in poi?

[Old Boy]

Sei in stallo perchè segui la stessa filosofia, magari?