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Discussione: Programmazione annuale

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  1. 17-06-2013, 02:08 PM #17
    L'avatar di fraspena
    fraspena
    fraspena non è collegato Mr Italia In Stretching
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    May 2013
    Località
    Rozzano (MI)
    Messaggi
    461

    Predefinito

    Quindi lavorando a buffer come organizzo il lavoro se lavoro in monofrequenza?
    es seduta petto
    Panca piana FONDAMENTALE
    spinte COMPLEMENTARE
    croci ai cavi ISOLAMENTO
    in termini di serie e rip tipo se faccio IPERTROFIA 4x6 se faccio FORZA 5X5 sui fondamentali giusto lavorando sempre a BUFFER da oggi in poi?
    Ultima modifica di fraspena; 17-06-2013 alle 02:10 PM
    Work hard or go home!
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