consigli pareri scheda di 1 neofita

[Arte1]

eppure ho dato tutte le mie informazioni nel post.. ho scritto di tutto, quello che voglio ottenere, il mio peso, le mie caratteristiche.. tutto.. il 6x4 significa quattro serie da 6... totale 24.. sta scheda me l'hanno fatta.. io cerco una scheda decente e un percorso formativo decente ma nessuno mi sa guidare.. almeno qui sul forum.. che fare?

Il 6x4 in teoria significa 6 serie per 4 ripetizioni.. Quello che dici tu è il 4x6 (quattro serie da 6..) Comunque, qualsiasi scheda esca da questo post, tranquillo che è praticamente impossibile arrivare ai livelli dei bodybuilder professionisti

Io, quando mi sono iscritto al forum, ho fatto il tuo stesso errore.. Ho pensato di non allenarmi tanto altrimenti diventavo troppo grosso (cosa che non succede), e magari mettevo delle schede senza dare tante informazioni (perché anche io ero poco informato).
Il mio consiglio è di leggere questo post e le varie discussioni (almeno la 1-2-3-4-6-7-8-16-18, altre magari sono un pò troppo specifiche per chi è all'inizio inizio), all'inizio può essere un pò noioso per chi magari non è molto appassionato (io ad esempio leggo per 4 o 5 ore al giorno queste cose) però ti chiariscono molte idee

Eccola: https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html

Buon allenamento