dieta definizione consigli

[Wildcat]

Devi gareggiare? Se non devi gareggiare fregetene della ritenzione e alza leggermente i carboidrati.

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[Champion]

Devi gareggiare? Se non devi gareggiare fregetene della ritenzione e alza leggermente i carboidrati.

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non devo gareggiare però non vorrei avere l addome gonfio come quando sono in massa ... quindi mi consigliate di alzare un poco i carboidrati e diminuire le proteine ?

Che ne dite di questa dieta ?
Ho tolto un pò di proteine e aggiunto carbo a colazione

COLAZIONE
15g Mandorle
30g Proteine ON
120g Fiocchi di avena
250g Latte di vacca UHT parzialmente scremato


SPUNTINO MATTINA
120g Pane comune
50g Bresaola


PRANZO
15g Olio di oliva
180g Riso
150g Petto di pollo


SPUNTINO POMERIGGIO
120g Pane comune
50g Bresaola


CENA
30g Olio di oliva
150g Pasta di semola
150g Petto di pollo


PRENANNA
32g Caseine




CHO: 58%
FAT: 17%
PRO: 25%
Energia: 3615kcal
Carboidrati: 509 g
Grassi: 71.8g
Proteine: 229 g

[Champion]

che ne pensate della dieta ?