NEGATO per gli stacchi da terra [VIDEO]

[Old Boy]

Ma è una mia impressione o devi sempre allontanare il bilanciere per passare il ginocchio?

[BITW]

Non capisco perchè parti con il sedere così basso. Alza le anche di qualche grado, non è uno squat. In questo modo dovresti trovarti con le spalle leggermente più avanti del bilanciere e comincerai a coinvolgere anche la schiena invece che soltanto le gambe.

[domenico94]

Secondo me invece portare troppo avanti la schiena dall'inizio, non è il massimo. La parte iniziale la si fa quasi completamente di quadricipiti e glutei e superato il ginocchio si porta indietro la schiena.

[Roman2210]

Ragazzi qua la causa è peso utilizzato! Ale diminuisci il peso e per far passare il bilanciere non allontanarlo ma porta dietro le ginocchia. In questo modo coinvolgerai molto di più la schiena che è il vero obbiettivo di questo esercizio. Sentirai che differenza!

[stefanopunk]

Zero.

L'esecuzione così com'è è perfetta o quasi. La partenza è corretta non tutti riescono a "sedersi" in quel modo, questo non vuol dire che sia scorretto, al contrario nello stacco da pl il peso in partenza va buttato indietro e bisogna spingere di gambe proprio come uno squat. La schiena deve intervenire solamente quando il bilanciere supera il ginocchio.

Leggermente titubante il passaggio dal ginocchio ma è un punto critico per tutti: potresti avere problemi con pesi superiori. Cambia scarpe, l'altezza di partenza ad occhio non mi sembra regolare... è più uno stacco dai rialzi (anche per quello parti molto "seduto")

P.S. ho letto ora l'ultimo commento, evitade di esprimere critiche e giudizi quando, evidentemente, non sapete nulla dello stacco classico.

[Del856]

In fase discendente devi lavorare appena di più con la schiena, di modo che quando pieghi le ginocchia non te le trovi sotto la barra, il resto è ottimo.

Ciao

[Del856]

In fase discendente devi lavorare appena di più con la schiena, di modo che quando pieghi le ginocchia non te le trovi sotto la barra, il resto è ottimo.

Ciao

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