Da quanto mi pare di capire tu stai mirando a ottenere un benessere globale, in particolare mirando alla tonificazione; in questo senso non ti serve secondo me l'applicazione delle metodiche del body building, ma qualcosa di più leggero. Per i tuoi obiettivi questo vogatore va più che bene, tuttavia sappi che non è in grado di tonificare tutti i muscoli del tuo corpo.
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