Con me non servirono a molto; per impararle efficacemente di solito si va prima da uno psicologo che te le insegna per qualche mese, tuttavia si spende un bel po'... dipende da te, da quanto vorrai impegnarti in esse e da chi te le insegnerà, dubito però che facciano miracoli... devo onestamente ammettere che ciò che ha giovato maggiormente alla mia salute psico fisica sono state quelle prescritte dal mio medico di base...
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