training autogeno

[pironman]

Sto passando un periodo un pò difficile, mentalmente, per via di una serie di preoccupazioni di varia natura.
Da circa un paio di mesi ho notato una certa perdita di appetito e una svogliatezza generale che mi fa anche perdere la concentrazione durante lo studio. Informandomi sulla cosa, sono venuto a conoscenza delle tecniche di rilassamento denominate training autogeno, qualcuno ha avuto modo di provare? Funzionano? Qualche consiglio da darmi?

[Sorel]

Con me non servirono a molto; per impararle efficacemente di solito si va prima da uno psicologo che te le insegna per qualche mese, tuttavia si spende un bel po'... dipende da te, da quanto vorrai impegnarti in esse e da chi te le insegnerà, dubito però che facciano miracoli... devo onestamente ammettere che ciò che ha giovato maggiormente alla mia salute psico fisica sono state quelle prescritte dal mio medico di base...

[stefanopunk]

Mai Dire - Livio Sgarbi Personal coach - YouTube

[Tetsujin]

Secondo me sono degli espedienti. Possono essere efficaci, ma restano comunque espedienti. Invece dovresti agire su te stesso (in particolare sul modo in cui reagisci agli eventi esteriori o interiori) che in generale è l'unica cosa che ci è possibile controllare.

ps. si, ho mangiato un biscotto della fortuna. come lo avete capito?