miglior modo di aumentare il volume del bicipite ???

[Del856]

Alza i pesi ed allenati sul serio!
Dico questo perchè i casi sono 2: o i tuoi massimali non sono quelli, o l'allenamento per i bicipidi con quei massimali assomiglia ad un richiamo più che ad un vero allenamento.

Io mi alleno a cedimento, e sono un pò fuori dal campo, ma credo fermamente che aumentare il carico sulle serie non abbia senso, ma lo abbia l'esatto contrario, partire con un carico decisamente elevato, per allenare le fibre bianche, per poi arrivare alle ultime alleggerite e spostare l'allenamento a quelle rosse.

[shadow96]

Alza i pesi ed allenati sul serio!
Dico questo perchè i casi sono 2: o i tuoi massimali non sono quelli, o l'allenamento per i bicipidi con quei massimali assomiglia ad un richiamo più che ad un vero allenamento.

Io mi alleno a cedimento, e sono un pò fuori dal campo, ma credo fermamente che aumentare il carico sulle serie non abbia senso, ma lo abbia l'esatto contrario, partire con un carico decisamente elevato, per allenare le fibre bianche, per poi arrivare alle ultime alleggerite e spostare l'allenamento a quelle rosse.

Io faccio serie sempre uguali... 3x8 su quasi tutti gli esercizi e soprattutto con lo stesso peso

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