Che ne dite?

[Hustlin]

come gia ti hanno fatto notare mancano le grammature e altri particolari comunque a occhio e croce va bene , l'unica cosa elimina la pasta la sera... e di yogurt prendi quello magro con lo 0.01% di grassi

[rams231981]

i carboidrati si possono prendere anke di sera, ovvio meglio quelli integrali.lo yogurt deve essere bianco e magro

[paolosiotto19]

Per quanto riguarda lo yogurt l'istruttore mi ha detto che quelli a frutta vanno bene,ma prendo quelli magri,tipo a limone,avena e noci o ai cereali. Capitolo carboidrati, l'istruttore mi ha detto che ne devo assumere perchè sono abbastanza magro.

[rams231981]

lo yogurt alla frutta ha zucchero confronta i valori nutrizionali e gli ingredienti

[rams231981]

io uso mxbody

[Piccinno]

a me han consigliato progetto dieta, lo scarichi da internet cercando con google!!

[iNandoBB]

Come yogurt è ottimo il Total Fage con 0% di grassi, buon apporto proteico. Per quanto riguarda i software io consiglio MxBody!