Citazione Originariamente Scritto da rams231981 Visualizza Messaggio
leggi come creare una dieta. mancano le grammature degli alimenti, pochi grassi buoni (olio evo e frutta secca), carne rossa 2 volte a settimana, niente prosciutto cotto ma fesa di tacchino o bresaola, marmellata solo 100% frutta,
Per quanto riguarda le grammature non mi sono state indicazioni,ma diciamo che di pasta ne mangio massimo 100gm. e lo stesso vale per la fesa di tacchino che metto nel panino integrale. Per quanto riguarda la marmellata o di fragole o di albicocche