Citazione Originariamente Scritto da simo989 Visualizza Messaggio
Le whey non vanno bene come spuntino pomeriggio pre wo?
Si le whey dovrebbero andare bene pero' ti ripeto fai un calcolo nn prenderle a casaccio se ad esempio te ne servono 10 gr prendi quelle senza strafare. I carbo dopo il w.o devono essere a medio alto ig tipo gallette di riso ti ricordo senza grassi a cena perche' i grassi abbassano l'indice glicemico