Addominali e iperlordosi

[Herr_Nae]

ma ovvio, lo ha detto pure lui..però credo si lamentasse degi addominali poco definiti, non della pancia piatta. anzi è qui proprio per provare a correggere la lordosi, che cmq non è una "malattia"

[Need for mito]

ma ovvio, lo ha detto pure lui..però credo si lamentasse degi addominali poco definiti, non della pancia piatta. anzi è qui proprio per provare a correggere la lordosi, che cmq non è una "malattia"

Malattia no, difetto si, parlo anche perchè pure io ci soffro...

[giacomella]

secondo me fai troppo poco: un giorno intero per le gambe e il resto il venerdì...dove sono i bicipiti?la schiena?
....
poi dovresti provare a vedere se riesci a effettuare la retroversione del bacino,che distende i lombari riducendo la lordosi (solo per vedere quanto è accentuata).

Per la schiena ho il venerdi latmachine e pulley.
La barra per le trazioni la ho in camera, passo più tempo appeso li che nel letto, mentre dei bicipiti come ho scritto non sono interessato,prediligo i gruppi grossi (non dimenticare che ho iniziato palestra per un motivo serio, non per far colpo sulle ragazze in spiaggia ) C'è da dire comunque che bicipiti e tricipiti li sento abbastanza con lat e panca.
Credo che la mia deformazione non sia gravissima, è dovuta dalle tante ore seduto al PC che ho passato da adolescente,
e che tutt'ora fra svago, studio e università passo, tuttavia c'è e si vede abbastanza.

Secondo me esiste un problema, fisiologico di base... anch'io sono del tuo club , noto con "molto piacere" che il nostro addome rimane anche se non molto sempre sparato verso l'esterno, se infatti contrai gli addominali e porti la schiena dritta, noterai con gioia che l'addome è già più piatto di quello che in realtà sembra... almeno a me pare così....

SI confermo, avendo la schiena che curva in avanti, l'addome è molto pronunciato in avanti.

ma ovvio, lo ha detto pure lui..però credo si lamentasse degi addominali poco definiti, non della pancia piatta. anzi è qui proprio per provare a correggere la lordosi, che cmq non è una "malattia"

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La questione è che; come si evince dal rapporto altezza peso, sono molto magro, seguo una dieta ipercalorica anche se per motivi pratici non riesco ad essere preciso al grammo. Purtroppo peò, per mia sfortuna quel poco di grasso lo accumulo nei posti sbagliati, ovvero sulla pancia e sul petto. Ad esempio spalle e braccia sono magrissime.
Comunque sono daccordo che mi alleno poco, purtroppo l'università mi mangia il tempo. grazie a tutti dei consigli.