LUNEDI' 27 MAGGIO 2013

STACCO RUMENO
1x5-20/30/40
4x5-50

SQUAT
2x10-0/20
1x10-30
2x10-40

FRONT SQUAT
3x10-20

BOX PISTOL SQUAT
6x5-45cm

PANCA
1x10-20/30
3x10-45

SPINTE MANUBRI SU INCL. 45°
2x10-14+14

ROPE FACE PULL
1x10-10
4x10-12,5

al ritorno dalla trasferta, ho ripetuto con qualche variante il wo dell'ultima volta (non mi andava di ricominciare dagli stacchi).