Sono d'accordo sulla contestualizzazione.

Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
Ora come citato nel link, le fibre veloci recuperano più lentamente dagli sforzi, per questo è possibile ottenere massa anche con serie da 2-3 rip e recuperi di 2 minuti (e grossi carichi), ipertrofizziamo le fibre IIb, se però i recuperi sono troppo alti e le serie troppo poche non otteniamo un piffero perchè le fibre forti saranno stimolate poco e le fibre IIa per nulla
Il discorso è un po' semplicistico... alla fine dei conti capita il contrario negli atleti di forza le fibre IIA sono a farla da padrone alle spese delle IIB