Non è così semplice come la fai tu. Pensi che i culturisti per crescere si facciano per tutto l'anno i 4x8 e i 3x10?
Esistono varie risposte ipertrofiche in base alla tecnica utilizzata, non è che si hanno idee differenti. Vanno differenziati i carichi di lavoro, modalità e velocità esecutive mirati ai diversi tipi di fibra muscolare. Ottenere massima deplezione dei fosfati e delle scorte di glicogeno e una marea di altra roba.
Non si impara dall'oggi al domani. Ridurre il tutto al numero di ripetizioni è il cassico errore che fa l'ignorante medio (in materia ovviamente) in palestra.