Oggi comunque sono riuscito a fare mezzo wo petto
Riscaldamento panca 3x5 peso a salire
Panca piana 7x3 60kg + 7x8 rematore 2' test
Spinte con manubri 3x10 1'rest
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Mr Universo
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Oggi comunque sono riuscito a fare mezzo wo petto
Riscaldamento panca 3x5 peso a salire
Panca piana 7x3 60kg + 7x8 rematore 2' test
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
con un kettlebell puoi allenare tutto il corpo, basta spulciare su youtube per vedere un bel po' di esercizi... le prendi su olympianstore o su lacertosus
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
se vuoi acquistarne ti consiglio quelle olimpioniche che sono ben bilanciate e durano una vita
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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