tricipite carente questi i motivi?

**Need for mito** · 23-05-2013, 10:39 AM

Originariamente Scritto da fifty

Devi concentrarti sull'allenamento del capo lungo.

come si allena il capo lungo?

**Wildcat** · 23-05-2013, 10:43 AM

Originariamente Scritto da Need for mito

come si allena il capo lungo?

Movimenti di distensione sopra la testa o di estensione del gomito col braccio verticale tipo skull crusher.

**Need for mito** · 23-05-2013, 11:00 AM

Originariamente Scritto da Wildcat

Movimenti di distensione sopra la testa o di estensione del gomito col braccio verticale tipo skull crusher.

Perfetto, tutto ciò che mi da fastidio al gomito

**nik2** · 23-05-2013, 12:29 PM

Ciao Need, la distensione sopra la testa (nella forma del lento avanti) non dovrebbe stressare molto i gomiti.

**fifty** · 23-05-2013, 02:37 PM

Originariamente Scritto da Need for mito

come si allena il capo lungo?

I movimenti in cui il braccio è a livello della testa quindi, con il tricipite in massima estensione.

**emanuele.berto** · 23-05-2013, 09:52 PM

ragazzi avete perfettamente ragione, sono una sega assurda col tricipite, faccio la french press con 10 kg + la sbarra, devo assolutamento costrurmi un tricipite forte, mi compilate voi una scheda da fare? non sarebbe meglio allenarlo 2 volte a settimana?

**emanuele.berto** · 23-05-2013, 09:56 PM

Originariamente Scritto da emanuele.berto

ragazzi avete perfettamente ragione, sono una sega assurda col tricipite, faccio la french press con 10 kg + la sbarra, devo assolutamento costrurmi un tricipite forte, mi compilate voi una scheda da fare? non sarebbe meglio allenarlo 2 volte a settimana?

cmq stavo pensando che cmq la french press allena il capo lungo.. apposta sento i doms il giorno dopo...