muscolo carente

[ApprendistA]

chi mi spiega come recuperare un muscolo carente? come si deve strutturare l allenamento settimanale? più serie nello stesso WO? allenare il muscolo più di una volta??? illuminatemi plz!!!

[Boromir]

Un consiglio cosi' su due piedi e' metti il gruppo muscolare carente all'inizio settimana ed all'inizio del WO quando sei piu' fresco. Il fatto di allenarlo due volte alla settimana e' soggettivo per cui non conoscendoti non posso dirti di farlo.

[ApprendistA]

mmm ok. direi, se ci saranno altri interventi, di elencare varie variabili.
cmq io parlo in generale, tanto per prendere in esame vari "metodi"
grazie mille cmq dell intervento!

[superpier]

dipende da qual'è il muscolo carente!!!

[ApprendistA]

in che senso scusa?

[Simrulez]

se è il piccolo rotondo o il gran pettorale