Secondo me state tralasciando una cosa: i carichi. Il problema del tiraggio diventa sensato solo quando abbiamo certe masse muscolari. E certe masse muscolari richiedono certi carichi. Il problema del tiraggio per un principiante non dovrebbe manco esistere, perchè un principiante non può essere tirato, al massimo può essere magro (o peggio ancora... secco).
Prima di iniziare a porsi questi problemi secondo me bisognerebbe essere almeno degli atleti intermedi.
E qual è il distinguo tra un principiante e un intermedio? Anche se non esiste un confine netto, solitamente l'intermedio è colui che ha dei carichi e delle capacità atletiche di un certo tipo, i soliti panca 1,5bw, squat 2bw, stacco 2,5 bw possono essere una buona esemplificazione. Body weight (ovviamente) almeno hp.
Prima di allora, non ha tanto senso fare periodi di ultra definizione per arrivare in spiaggia al 5%, quando per fare questo significa passare 5 mesi in super low carb andando a mangiarsi kg sul bilanciere.
Come non ha senso "spanzare", così per un principiante non ha senso ricercare tiraggi spropositati. Tutto imho ovviamente. Da intermedi invece le cose cambiano. Ma quanti di noi possono considerarsi degli intermedi qui dentro? Pochi. Quindi poche storie e andate a caricare dischi su sto bilanciere
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