Comunque ho creato 3 piani alimentari per i giorni off e un piano alimentare per i giorni on. Appena riuscirò a farne un altro per i giorni on li posterò con grammi e percentuali di macronutrienti. Cercherò di fare attenzione anche all'I.G., poi mi direte la vostra e cosa, secondo voi, cambiare\spostare.

Grazie ancora dei consigli ragazzi, siete veramente gentili.