qualche piccolo aiuto per definizone? grazie...

[calsifer]

Ascoltate tuttu quanti io saro pure un neofita ma vi assicuro che mi sacrifico in allenamento molto piu di quanto possiate fare voi...a fine estate comincero i corsi perche' in palestra mi e' stato chiesto un aiuto e lo faro ben volentieri...detto cio credo che sotto sotto non sono cosi messo male..riguardo alla bf vi ho gia detto che non saprei ma credo si essere ai livelli che vi ho gia detto o forse qualche cosina in piu'...ok non e' il mio problema...ma il sito lo conosco bene e conosco i vari threat ma e' anche vero che ogni uno e' un caso a se e io ho chiesto solamente una sciocchezza ma vedo come al solito che qui siete tutti molto disponibili e prima di rispondere ad una banalita vi ci vuole una settimana. A volte le cose le potreste fare molto piu semplici appunto per neofiticome "me". Finito di dire questo e so che me ne direte di tutti i colori se volete vi posso al massimo postare le mie schede se riesco visto che con il lavoro tempo libero ne ho poco...ma di dieta vi ripeto non se ne parla...grazie ancora

[eraser]

Ascoltate tuttu quanti io saro pure un neofita ma vi assicuro che mi sacrifico in allenamento molto piu di quanto possiate fare voi...

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non dire fesserie.

in questo forum ci sono diversi professionisti dello sport.

tu sei un semplice, anche se rispettabilissimo !, amatore.

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a fine estate comincero i corsi perche' in palestra mi e' stato chiesto un aiuto e lo faro ben volentieri...detto cio credo che sotto sotto non sono cosi messo male..riguardo alla bf vi ho gia detto che non saprei ma credo si essere ai livelli che vi ho gia detto o forse qualche cosina in piu'...

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posta le tue foto, se non sei capace di farti fare una plicometria.

altrimenti si parla di aria fritta.

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ok non e' il mio problema...ma il sito lo conosco bene e conosco i vari threat ma e' anche vero che ogni uno e' un caso a se e io ho chiesto solamente una sciocchezza ma vedo come al solito che qui siete tutti molto disponibili e prima di rispondere ad una banalita vi ci vuole una settimana. A volte le cose le potreste fare molto piu semplici appunto per neofiticome "me". Finito di dire questo e so che me ne direte di tutti i colori se volete vi posso al massimo postare le mie schede se riesco visto che con il lavoro tempo libero ne ho poco...ma di dieta vi ripeto non se ne parla...

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se non vuoi seguire alcun regime alimentare la vedo dura con la definizione...

potresti provare a correre una mezza maratona al giorno. E pregare molto.

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grazie ancora

prego

[Devid]

Ascoltate tuttu quanti io saro pure un neofita ma vi assicuro che mi sacrifico in allenamento molto piu di quanto possiate fare voi...a fine estate comincero i corsi perche' in palestra mi e' stato chiesto un aiuto e lo faro ben volentieri...detto cio credo che sotto sotto non sono cosi messo male..riguardo alla bf vi ho gia detto che non saprei ma credo si essere ai livelli che vi ho gia detto o forse qualche cosina in piu'...ok non e' il mio problema...ma il sito lo conosco bene e conosco i vari threat ma e' anche vero che ogni uno e' un caso a se e io ho chiesto solamente una sciocchezza ma vedo come al solito che qui siete tutti molto disponibili e prima di rispondere ad una banalita vi ci vuole una settimana. A volte le cose le potreste fare molto piu semplici appunto per neofiticome "me". Finito di dire questo e so che me ne direte di tutti i colori se volete vi posso al massimo postare le mie schede se riesco visto che con il lavoro tempo libero ne ho poco...ma di dieta vi ripeto non se ne parla...grazie ancora

A bè sisi il sito lo conosci bene...Vieni qua in ALIMENTAZIONE E NUTRIZIONE senza fornirci nulla sulla dieta , noi te la chiediamo e tu rispondi " di dieta non se ne parla" (alla faccia del "mi sacrifico quanto voi") e chiedi invece delucidazione su che tipo di allenamento eseguire??

Poi la BF è importante sai? non puoi dirmi e la ho da 5 a 10 però forse di più...Bè si grazie sono solamente 5/6kg in più senza contare rapporti ormonali , nutrizionistici e c**i vari. Aggiungo che rispondere ad una "banalità" , quella banalità è la tua salute e non ci hai fornito NULLA per aiutarti nella ALIMENTAZIONE , prova a postare in ALLENAMENTO se vuoi consigli su come allenarti.

[Devid]

Scusami eraser abbiamo postato insieme

[calsifer]

Si ritorna a quello che dicevo io vedete...io non ho chiesto ne diete ne allenamenti ma solo qualche piccolo consiglio su come intraprendere il percorso della definizione...ma non riuscite a darmi una risposta! Va be' vuol dire che continuero' da neofita a continuare a documentarmi qua e la sul sito per trovarmi le risposte giuste...vi ringrazio per il tempo perso.

[debbina]

scusa, ma come si fa a darti delle risposte SERIE sulla definizione se non si hanno dati tuoi ben precisi?
qui sul forum ci sono persone molto preparate ma se tu non fornisci dati concreti su cui poter lavorare è tutto difficile e dubito che qualcuno ti risponda!poi se invece vuoi delle info generali..... il web ne è pieno!!! basta cercare....
se vuoi, ti ripondo io: corri, mangia meno e bevi tanta acqua (così dicono nella mia palestra.....)

[calsifer]

Sarebbe gia una risposta sensata e corretta alla mia domanda...grazie ancora. Ma quello che trovo sul web lo trovo ovunque ma qui visto che sono iscritto da un po e quando ho tempo partecipo pure a qualche discussione lo ritengo mille volye meglio propio perche credo ci sia tanta gente ben preparata sia a dare delle risposte a livello epidermico che piu profonde e dettagliate.

[Dave94]

Sarebbe gia una risposta sensata e corretta alla mia domanda...grazie ancora. Ma quello che trovo sul web lo trovo ovunque ma qui visto che sono iscritto da un po e quando ho tempo partecipo pure a qualche discussione lo ritengo mille volye meglio propio perche credo ci sia tanta gente ben preparata sia a dare delle risposte a livello epidermico che piu profonde e dettagliate.

calcoli quante calorie necessita il tuo corpo e ti tieni più basso di quel valore.
ovvio che se mangi a random non capirai mai quanto introduci nel tuo corpo.