Nessuno può dire se questa alimentazione va bene o meno se non conosce i tuoi obiettivi, il tuo fabbisogno calorico ecc. Segui la discussione https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html, potrai stilare la tua dieta personale e conoscere di quanti carbo (ma anche pro e fat ecc) hai bisogno. Indipendentemente da tutto secondo me mangi poco..fossi in te metterei da parte gli integratori per il momento, ci penserai fra qualche anno. Per quanto riguarda la frutta, non sono un espertissimo, ma non ho mai sentito questa cosa, di sicuro non fa male.