il mio programma nutrizionale (vorrei dei consigli)

[Wildcat]

Spero che tu stia scherzando.

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[JOLLY_JOKER]

Spero che tu stia scherzando.

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su cosa?

[Dave94]

Non introduci cibo solido nel tuo corpo da quanto tempo? Secondo me rischi gravemente di stare male

[JOLLY_JOKER]

Non introduci cibo solido nel tuo corpo da quanto tempo? Secondo me rischi gravemente di stare male

no mi sono espresso male con 30gr di proteine non intendo solo proteine in polvere le proteine in polvere le uso solo la mattina e il pre allenamento ma faccio 2 o 3 pasti solidi al giorno che vario con pollo, vitello, tonno al naturale, salmone e ogni sera almeno 400gr di frutta fresca varia

[Dave94]

rimane il fatto che la tua integrazione è assurda, meglio che ti dai una lettura ai thread in evidenza prima di star male sul serio

[JOLLY_JOKER]

rimane il fatto che la tua integrazione è assurda, meglio che ti dai una lettura ai thread in evidenza prima di star male sul serio

perchè più o meno ho sempre fatto così cosa ha che non va introduco proteine carboidrati e grassi