Se decidi di optare per una settimana di carico, quella settimana fai il carico, punto, che poi decidi di veicolarizzarla con carbo ad alto IG, magari pre workout o comunque molto vicoio all'allenamento può non essere l'ideale per il discorso picco insulinico.
Altri alimenti inficiano la velocità di digestione e il picco insulinico, quindi dovrebbe essere assunta lontano dai pasti.