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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non proprio, dovresti eseguire una classica scheda con i pesi ma con intensità elevate e volume ridotto 2/3 volte a settimana. Poi una volta finita la scheda ti fai un bel circuito ad alta intensità come quello, usando però esercizi tipo thruster, bodyrow, burpees con salto, snatch diciamo più a corpo libero che alle macchine.
Se te la senti nei giorni off puoi fare ciò che ti ha suggerito Wildcat.
Principiante
In Warm-Up
ecco le foto
come vedete ho tanto da lavorare....quindi cosa mi consigliate??
Frank Zane
Quasi Istruttore
Qualche idea la trovi sul mio diario
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Principiante
In Warm-Up
ciao, ho cercato dappertutto e non riesco a trovare il tuo diario...come faccio?Originariamente Scritto da Wildcat
Qualche idea la trovi sul mio diario
Frank Zane
Quasi Istruttore
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^^^Lactate Addicted^^^
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Permessi di Scrittura
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