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Discussione: Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

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  1. 01-05-2013, 01:57 AM #11
    L'avatar di domenico94
    domenico94
    domenico94 non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    Mi sono fatto un ladder dell'Olympic Sandbag Circuit ovviamente caricato a stecca... giro da una rep ok, giro da due ok, giro da 3 vedo i draghi... sarà meglio scaricare?


    Comunque vorrei provare questo circuito che hai usato:
    10 snatch
    10 thruster
    10 swing
    10 pull up
    10 push up
    Anche se lo swing non saprei proprio come farlo senza kettlebells...
    Ultima modifica di domenico94; 01-05-2013 alle 02:08 AM
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