Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

[madrak]

Sei un medico? Specialità?

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[Wildcat]

Sei un medico? Specialità?

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

Chirurgo...
Parliamo di cose serie. Al parco, workout del giorno....
tabata rope skip (corda ) con qualche double under...
circuito sandbag
clean and jerk
push up
squat snatch
Military press
Body rows
Crunch
Front squat
7 reps x ognuno x 4 giri
Fine con 3x7 russian sit up con sandbag

4 km corsa.

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[Devid]

Chirurgo...
Parliamo di cose serie. Al parco, workout del giorno....
tabata rope skip (corda ) con qualche double under...
circuito sandbag
clean and jerk
push up
squat snatch
Military press
Body rows
Crunch
Front squat
7 reps x ognuno x 4 giri
Fine con 3x7 russian sit up con sandbag

4 km corsa.

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

Bel workout...Ora che c'è bel tempo hai pensato di fare degli allenamenti calisthenics?

[madrak]

Chirurgo...

D'ora in avanti le daró del lei Dottor Gattaccio


Inviato dal mio MB526 con Tapatalk 2