x chiarire meglio il concetto.. come bisogna comportarsi x riuscire ad incrementare la massa magra in regime ipocalorico??
x esempio io stò portando avanti una dieta ipocalorica... che prevede cmq un apporto generoso di carbo e grassi con un introito calorico giornaliero totale leggermente sotto il fabbisogno....
mi alleno breve e intenso 2 volte a settimana dove eseguo 10 grandi esercizi base suddivisi nelle 2 sessioni (5 x sessione)
gli altri giorni riposo totale

in effetti però perdo pochissimo peso... al max 500gr a settimana.... in palestra mi hanno detto che potrebbe essere un incremento della massa magra a limitare la perdita di peso.... in tutta sincerità però lo specchio non conforta questa tesi....non vedo + massa e neanche meno grasso...