dieta definizione!

[Deshi]

Allora i grassi vanno bene così. Il 42% di pro è una follia... nel 6° messaggio della discussione ti ho detto come in linea di massima dovresti impostare le percentuali dei macro, quindi le pro falle scendere a 30 e ciclizza i carbo.

L'HIIT (high intensity interval training) è un allenamento anaerobio. Si inizia con 4 intervalli; in ognuno di questi devi fare 30" di corsa molto veloce e 30" di recupero e quindi corsa lenta. Ogni due/tre allenamenti di HIIT si aumenta il tempo totale di 1' (e cioè un'intervallo).

ok e li faccio alla fine di ogni allenamento? quindi 3 volte a settimana?
avevo deciso di fare la camminata in salita perchè mi era stato detto che rinforzava le gambe e comunque bruciava molto