direi che hai già avuto indicazioni corrette.....
migliora il tuo stile di vita (ottimizza l'allenamento e migliora il tuo piano alimentare).
per farlo studiati i threads in evidenza nelle varie sezioni.
poi, se qualcosa non fosse chiaro, chiedi.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
direi che hai già avuto indicazioni corrette.....
migliora il tuo stile di vita (ottimizza l'allenamento e migliora il tuo piano alimentare).
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Eraser
...chew...before it's too late...
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Principiante
Posso darti un Consiglio che deriva dalla mía esperienza personale. Compra un cardiofrequenzimetro. E corrí al 65/70percento della tua frequenza cardiaca massima. La FCM in maniera blanda e superficiale puoi calcolarla facendo 200 meno la tua età'. Solitamente sono camminate veloci con un po' di pendenza. Sono due mesi che corro così due volte a settimana per 50 minuti. Abbinato ad una buona alimentazione i risultati si vedono e come
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