hai iniziato a fare un buon lavoro. Prossimo step programmare bene la suddivisione in proteine, carboidrati e grassi nei vari pasti. ogni pasto deve essere completo e apportare sempre proteine, carboidrati e grassi nelle quantità prestabilite.
Unico pasto che può sfuggire a questa regola è il pre nanna che può essere di sole proteine o grassi e proteine.
buon lavoro