Addome basso gonfio

[alexem]

dico la mia ,

purtroppo credo che tu sia troppo alto di BF!
c'e' massa grassa pure sui pettorali , direi ad occhio che dovresti perdere all'incirca 5kg per far spuntare gli addominali in evidenza.
percio' non saprei se la tua dieta sia un po' troppo da fare a questo punto perche' dovrebbe durare troppo tempo!
e con quei pochi carbo reggere 1-2 mesi e' dura , ti consiglio di aggiungere piu' carbo e considerare l'idea di restare a "dieta" per
un periodo di tempo piu lungo!

[MAX ISPANICO]

Grazie x la risposta,avevo intenzione di fare questa dieta fino a fine luglio,come tipologia di allenamento sapresti consigliarmi qualcosa? Grazie

[Devid]

Grazie x la risposta,avevo intenzione di fare questa dieta fino a fine luglio,come tipologia di allenamento sapresti consigliarmi qualcosa? Grazie

Allenamento a circuito aerobico/anaerobico , del tipo un allenamento concentrato sulla forza massimale unito a sessioni aerobico di breve durata fra un esercizio ed un altro e hiit....Oppure semplicemente dieta più ferrata ed allenamento tipico sulla forza

[.:überfranz:.]

Si vede che fai pesi, non ci piove.

io direi di fare un po' di esercizi hiit, e una scheda mista forza ipertrofia.
controlla il thread che ho scritto diverso tempo fa:
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...aneamente.html

[MAX ISPANICO]

Grazie x i consigli,non trovo il tuo articolo mi dai maggiori informazioni?

[Damiano91]

è linkato l'articolo, basta che ci clicchi sopra

Comunque concordo con uber...è vero che c'è da pulire, è anche vero che effettivamente le braccia sembrano un pò indietro, però petto e dorso li vedo bene, sicuramente ci hai lavorato.
L'alimentazione non mi piace, sarebbe da riguardare. Inoltre usi troppi integratori per i miei gusti.

[Perdij]

quanti anni hai?

comunque la creatina può dare ritenzione idrica. e poi troppi integratori in genere, e anche troppe troppe proteine.