Addome basso gonfio

[MAX ISPANICO]

credo tu sia andato giu' un po' pesante,comunque diciamo che ho ripreso da circa 15 giorni dopo un'assenza di 4 mesi. Ti invio altre 2 foto........magari oltre a massacrarmi mi dai anche dei consigli validi.ps.non bevo alcolici,tantomeno birra)saluti

[alexem]

dico la mia ,

purtroppo credo che tu sia troppo alto di BF!
c'e' massa grassa pure sui pettorali , direi ad occhio che dovresti perdere all'incirca 5kg per far spuntare gli addominali in evidenza.
percio' non saprei se la tua dieta sia un po' troppo da fare a questo punto perche' dovrebbe durare troppo tempo!
e con quei pochi carbo reggere 1-2 mesi e' dura , ti consiglio di aggiungere piu' carbo e considerare l'idea di restare a "dieta" per
un periodo di tempo piu lungo!

[MAX ISPANICO]

Grazie x la risposta,avevo intenzione di fare questa dieta fino a fine luglio,come tipologia di allenamento sapresti consigliarmi qualcosa? Grazie

[Devid]

Grazie x la risposta,avevo intenzione di fare questa dieta fino a fine luglio,come tipologia di allenamento sapresti consigliarmi qualcosa? Grazie

Allenamento a circuito aerobico/anaerobico , del tipo un allenamento concentrato sulla forza massimale unito a sessioni aerobico di breve durata fra un esercizio ed un altro e hiit....Oppure semplicemente dieta più ferrata ed allenamento tipico sulla forza

[.:überfranz:.]

Si vede che fai pesi, non ci piove.

io direi di fare un po' di esercizi hiit, e una scheda mista forza ipertrofia.
controlla il thread che ho scritto diverso tempo fa:
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...aneamente.html

[MAX ISPANICO]

Grazie x i consigli,non trovo il tuo articolo mi dai maggiori informazioni?

[Damiano91]

è linkato l'articolo, basta che ci clicchi sopra

Comunque concordo con uber...è vero che c'è da pulire, è anche vero che effettivamente le braccia sembrano un pò indietro, però petto e dorso li vedo bene, sicuramente ci hai lavorato.
L'alimentazione non mi piace, sarebbe da riguardare. Inoltre usi troppi integratori per i miei gusti.

[minemoss_m]

credo tu sia andato giu' un po' pesante,comunque diciamo che ho ripreso da circa 15 giorni dopo un'assenza di 4 mesi. Ti invio altre 2 foto........magari oltre a massacrarmi mi dai anche dei consigli validi.ps.non bevo alcolici,tantomeno birra)saluti

non volevo andar giù pesante ma da quella foto era impossibile. almeno qui si vedono i dorsali. hai lavorato molto su dorsali e petto..hai già grossa circonferenza toracica per costituzione..quindi è normale che ora sembri sbilanciata la tua crescita rispetto alle braccia che in rapporto al busto sembrano giù di lavoro. comunque credo che dovresti lavorare molto sugli addominali (dando per scontato che calerai con la dieta) e ci darei dentro con deltoidi e soprattutto braccia. bicipite molto tricipite e avambraccio. visto così sembra che ti piaccia molto lavorare su dorso e petto...per come li hai volumizzati credo non avrai difficoltà a far crescere le braccia. la dieta poi ovviamente per prima