secondo me è troppo povera di proteine e potresti anche alzare di più i carboidrati, 2570 calorie sono poche se vuoi aumentare di peso. la mattina beerei più latte anche 400ml poi vedi tu cosa puoi accompagnarci, a meta mattinata andrei di affettato come fesa di tacchino o bresaola con pane e frutta secca. a pranzo alza i carbo e le proteine, potresti inserire anche la carne rossa e ovviamente la verdura almeno 2 etti. spuntino oltre alla banana serve qualcosa di proteico, la cena aumenterei di più i carboidrati e naturalmente la verdura, nel Pre nanna oltre alla frutta secca potresti mangiare i fiocchi di latte. qualcuno esperto può dirti di più.