Pareri sulla mia alimentazione

[user_del7821]

Scusa ma dov'è il problema ad inserire delle proteine la mattina, quando oltretutto ne hai bisogno ?

Nessuno o.O appunto chiedevo...cos'altro mi consigli di mangiare?

[user_del7821]

Nessun altro?

[vimaca]

Ciao, mi sembra di capire che prediligi la colazione dolce. Ti consiglio una tazza di latte intero, 125 ml circa, con 40 gr. di All Bran bastoncini della Kellogs. Questo piccolo supplemento alla tua colazione dovrebbe apportare circa 10 gr. di proteine alla tua dieta. Se dovessero mancarti ulteriori proteine (in base alla tua dieta circa 100 gr. giornalieri) cerca sul forum o su internet una lista di alimenti proteici o usa un integratore di proteine che mediamente apporta 20-25 gr. giornalieri. Ma questa é una extrema ratio. In natura si trova tutto ciò di cui abbiamo bisogno. In ogni caso a 26 anni, con una routine settimanale di palestra, 1.800 kcal mi sembrano decisamente bassine.