infatti mi sono appannato un po sulla zona addominale che dipenda dai fiocchi che prendo quando non ho le proteine oppure grasso considerando il fatto che sono in massa...boh!? cmq chiedevo appunto una sostituzione dei fiocchi considerando che magari il giorno li che avevo idea di bermi un po di latte in pre nanna, alla mattina mangiavo il mio solito yogurt magro alla frutta oppure se non ho le caseine mi prendo le whey con della frutta secca o tonno al naturale...cosi può andare per svariare?