e poi succede che il 14 aprile ti svegli, decidi di pesarti dopo una vita e scopri di essere 90 Kg
Master Olympia
Ciclo di Massa
e poi succede che il 14 aprile ti svegli, decidi di pesarti dopo una vita e scopri di essere 90 Kg
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Ciclo di Massa
in questo periodo in cui ho recuperato il ginocchio mi sono dedicato alle trazioni,
ieri 10x4 di supine @BW
poi lat machine supina 5x5-6-7-7-7 (65 kg)
pieghe 4x6
per essere un wo domenicale, bene son soddisfatto
questa week 5 reps alle trazioni!
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Ciclo di Massa
lunedì 1h di yoga dinamico
mercoledì 1h di core training
ieri 1h di yoga blando + trazioni supine 5x5 @BW
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