Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Leggendo i tuoi posts si evince che sei circa 178 cm per 84 kg.

E nonostante sia il tuo obiettivo, non si vedono gli addominali.

Questo equivale a dire che hai una percentuale di grasso troppo elevata.

Come ti è già stato ampiamente detto tu NON HAI BISOGNO DI INTEGRATORI, ma di FARE UNA DIETA BILANCIATA, cioè assumere una quantità di calorie inferiori a quante ne consumi.

Altrimenti gli unici addominali che vedrai sono quelli dei tuoi compagni di allenamento.

Ascolta i giusti consigli di wildcat e di shawnray.

si è cosi', sono abbastanza grosso,ho bicipiti da 42 cm....ma non ho addominali.
mi serviva qualcosa per essere piu' forte e meno stanco e poi chiaramente mangiando meno e meglio perderei grassi.....
gli addominali non gli avro' mai....e fortunatamente guardo me e non gli altri...sono un solista,mi alleno da solo,chiamo solo qualcuno quando devo fare la panca piana.

ciao