quali integratori prendere?

[eraser]

Leggendo i tuoi posts si evince che sei circa 178 cm per 84 kg.

E nonostante sia il tuo obiettivo, non si vedono gli addominali.

Questo equivale a dire che hai una percentuale di grasso troppo elevata.

Come ti è già stato ampiamente detto tu NON HAI BISOGNO DI INTEGRATORI, ma di FARE UNA DIETA BILANCIATA, cioè assumere una quantità di calorie inferiori a quante ne consumi.

Altrimenti gli unici addominali che vedrai sono quelli dei tuoi compagni di allenamento.

Ascolta i giusti consigli di wildcat e di shawnray.

[ILTOSCANO]

Leggendo i tuoi posts si evince che sei circa 178 cm per 84 kg.

E nonostante sia il tuo obiettivo, non si vedono gli addominali.

Questo equivale a dire che hai una percentuale di grasso troppo elevata.

Come ti è già stato ampiamente detto tu NON HAI BISOGNO DI INTEGRATORI, ma di FARE UNA DIETA BILANCIATA, cioè assumere una quantità di calorie inferiori a quante ne consumi.

Altrimenti gli unici addominali che vedrai sono quelli dei tuoi compagni di allenamento.

Ascolta i giusti consigli di wildcat e di shawnray.

si è cosi', sono abbastanza grosso,ho bicipiti da 42 cm....ma non ho addominali.
mi serviva qualcosa per essere piu' forte e meno stanco e poi chiaramente mangiando meno e meglio perderei grassi.....
gli addominali non gli avro' mai....e fortunatamente guardo me e non gli altri...sono un solista,mi alleno da solo,chiamo solo qualcuno quando devo fare la panca piana.

ciao

[eraser]

Metti un paio di foto...così forse avrai suggerimenti più sensati.

[Wildcat]

Non c'è peggior sordo di chi non vuol sentire. Non amo fare diagnosi via web, comunque mi gioco le palle che sei andato in overreaching spinto dal sacro fuoco del ferro, non lo vuoi ammettere (sono 40, io ne ho 32 e mi rendo conto che pur avendo una maturità fisica che a 20 non avevo, recupero molto più lentamente e sono assai sensibile all'overreaching) x' pensi che sia da deboli dire "*****, sono in sovrallenamento dopo un paio di mesi soltanto"... non è da deboli, è da stupidi non volerlo ammettere e cercare a tutti i costi la polvere miracolosa.

[ILTOSCANO]

Non c'è peggior sordo di chi non vuol sentire. Non amo fare diagnosi via web, comunque mi gioco le palle che sei andato in overreaching spinto dal sacro fuoco del ferro, non lo vuoi ammettere (sono 40, io ne ho 32 e mi rendo conto che pur avendo una maturità fisica che a 20 non avevo, recupero molto più lentamente e sono assai sensibile all'overreaching) x' pensi che sia da deboli dire "*****, sono in sovrallenamento dopo un paio di mesi soltanto"... non è da deboli, è da stupidi non volerlo ammettere e cercare a tutti i costi la polvere miracolosa.

il discorso è questo...non è tantissimo che ho ripreso ad allenarmi,saranno 3 mesi, il fatto è che io in palestra non scherzo,quello che ho e quello che do, non ci sono chiacchere,non vado a fare salotto,vado ad alzare pesi,anche se la gente mi guarda in modo strano me ne frego.
Per questo ho dedotto che non posso essere in sovrallenamento...poi posso anche sbagliarmi,pero' se mi dici di fermarmi adesso,ti dico di no,è adesso che ho la cattiveria giusta per aggredire i pesi,non posso lasciare.

[Go Hard]

Nessuno ti dice di lasciare o che sei da buttare via, ma di abituarti al cambiamento che gli anni inevitabilmente ti impongono.