Allora Wildcat! parliamoci chiaro!! Tu, personalmente, se ti trovassi nei miei panni, e non avresti voglia/modo di allenarti in una altra maniera che non sia il classico allenamento di body building, quindi escludiamo allenamenti per la forza, escludiamo allenamenti kettlebell e sandbag. A me piace stare in sala pesi ed alzare quei dannatissimi(benedettissimi!!!) bilancieri e manubri!!!! capitooo??????? COSA FARESTI?

adesso puoi infierire tranquillamente...