è meglio dire le cose come stanno. per raggiungere un fisico di quel genere, voluminoso e tirato, servono anni. tu pensa ad allenarti e a mangiare bene e in modo sano e vedrai che, anche se il risultato non sarà quello sperato, sarai comunque soddisfatto.
Per l'allenamento leggiti bene tutti i thread in evidenza e butta giù una scheda.