Ho 16 anni!

[Kingxx]

fabbisogno calorico?
metti le gramamture e i vari macronutrienti così riusciranno a correggerti più facilmente

Cosa sono grammature e macronutrienti?

[Anto Bush]

Cosa sono grammature e macronutrienti?

Hai letto l'articolo su: Come creare una dieta?
La dieta deve essere tua, perché deve rispecchiare i tuoi fabbisogni calorici giornalieri e una ripartizione dei macronucrienti (proteine, carboidrati e lipidi) che dovresti decidere tu a seconda di quello che vuoi fare.
Fai il calcolo del tuo fabisogno calorico e parti a li!!