chiarimento su massa non contrattile

[Wildcat]

Ipertrofia sarcoplasmatica = pompaggio. Smetti di allenarti e di mangiare e in poco tempo sei come prima.

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[Damiano91]

Non vorrei fare il demoralizzatore ma non puoi certo basare il tuo allenamento e la tua alimentazione in vista della spiaggia. Tanto come la metti la metti per quest'anno mettiti l'anima in pace che si vedrà ben poco. Purtroppo è così, l'adattamento (ipertrofia) è un processo lungo che richiede tempo, pazienza e nutrienti.
Quindi, allenati, mangia bene e non pensare di essere una pippa perchè sei semplicemente sottopeso per via di un'alimentazione sbagliata che hai tenuto chissà per quanto con relativa inattività. Stai tranquillo che come diceva Bob: "everything is gonna be alright".