ancora sulle trazioni monobraccio

[ollips]

Ma stai seguendo la guida di Leviatano89?

[pironman]

Ma stai seguendo la guida di Leviatano89?

l'ho letta, ma non la sto seguendo alla lettera, anzi non la sto seguendo per niente

ho iniziato con le trazioni appeso con entrambe le braccia, ma salendo con un braccio per volta, ma quella non mi piaceva molto perchè il movimento è totalmente diverso da quello delle trazioni monobraccio vere.
quindi ho provato con la corda, e gia quella mi piaceva di più perchè sei appeso con un braccio, quindi il movimento, anche se aiutato, è quello vero delle trazioni monobraccio, però mi sono accorto che il carico era troppo variabile, nel senso che inconsapevolmente, con l'altro braccio puoi aiutarti molto quando usi il braccio più debole, e poco quando usi quello più forte (non so se mi sono spiegato), quindi ho scartato anche quel movimento e per ora sto facendo solo le negative, salgo con entrambe le braccia, ne mollo uno e cerco di tenere il più possibile, riesco anche a rimanere fermo in posizione per qualche secondo, poi cedo.
almeno così il carico è lo stesso per entrambe le braccia