Beh no...non sono tanti 90gr. di pro al giorno. 200 sono troppi è vero, però una persona che si allena seriamente con i pesi dovrebbe assumerne tra i 100 ed i 150gr.
Secondo me questo è un intervallo "utile".
P.S. Preciso perchè di solito si equivoca. Io le proteine le conteggio tutte, quindi ad esempio se ne assumo circa 130gr. nella mia dieta, una parte sono quelle che provengono dai cereali e dai legumi. Quindi non solo da fonti primarie.
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